폐경기는 여성의 삶에서 자연스럽게 맞이하는 시기로, 평균적으로 45세에서 55세 사이에 찾아옵니다. 이는 난소 기능이 점차 줄어들며 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 분비가 감소하는 것을 의미합니다. 폐경기는 여성의 건강과 생활에 큰 영향을 미칠 수 있어, 이에 대한 이해와 준비가 매우 중요합니다. 폐경기 동안 경험할 수 있는 다양한 신체적, 정신적 변화와 증상 완화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 폐경의 시기와 과정폐경은 일반적으로 세 단계로 나눌 수 있습니다.폐경 전기(주기 전 변화기): 폐경 전기는 폐경이 시작되기 몇 년 전부터 나타나는 기간으로, 월경 주기가 불규칙해지기 시작합니다. 이 시기에는 에스트로겐 수치가 점차적으로 감소하기 때문에 각종 증상이 시작될 수 있습니다.폐경기: 월경이 12..