우울증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 정신 건강 문제 중 하나로, 개인의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 우울증 초기 증상을 인지하지 못하고 지나치거나, 우울감을 단순한 스트레스로 치부하기도 합니다. 그러나 우울증은 치료와 관리가 필요한 질환으로, 조기에 인식하고 적절한 대응을 하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 우울증 자가 진단 테스트와 함께 초기 증상, 해결 방법, 그리고 우울증을 극복하는 방법을 제시하겠습니다. 또한 우울증 예방을 위한 생활 습관 개선 방법에 대해서도 살펴보겠습니다. 1. 우울증의 초기 증상우울증은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있으며, 개인에 따라 증상의 강도와 양상이 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 우울증의 초기 증상은 다음과 같습니다:지속적인 우울감: 하..